深イイ話で、《腸活おばけ》として特集された加治ひとみさん。
『きれいすぎるすっぴん』が話題となりました。
美肌を保つために行なっている、朝のルーティーンで紹介されていた
オリジナルスムージーの作り方や効果
をまとめてみました！
腸活レシピ ハーブとミックスベリーのスムージーの材料は？
加治ひとみさんが、腸活のために飲んでいる
オリジナルスムージーの材料は
たったの5種類！
- バナナ
多すぎるととろみが強すぎてしまうので、１本の半分くらいです。
- ミックスベリー(ブルーベリー・ラズベリー・ストロベリーなど)
量はお好みでいいみたいです。
全部買うとお値段がするので、冷凍のもので代用しているそうです。
朝、忙しい時もパパッと準備しやすくて助かりますね。
加治さんは、『大好きだからいっぱい❤️』
と底のバナナが見えなくなるくらい入れていました。
- はちみつ
加治さんは甘めがお好きなようで、6.7回ほど、多めに回し入れていました。
- おいしい無調整豆乳 コンビニやスーパーなどでよく見る『おいしい無調整豆乳』の半分(100ml)がちょうどイイようです。あえて、お砂糖が入っていない無調整を選んでいるとのこと。
- ハーブ(ミント) ひとつまみ
まな板にこの量が出てきた時にはこんなに入れるのか！と思いましたが、最後にひとつまみを散らすだけでした。笑
腸活レシピ ハーブとミックスベリーのスムージーの作り方は？
ハーブとミックスベリーの腸活スムージーレシピ
- バナナ半分を切って入れる。
- ミックスベリーとはちみつはお好みの量を入れる。
- おいしい豆乳を半分入れる。
- ミキサーにかけます。
- 洗ったミントを乗せて完成です！
ミントは食べるんですか？という質問が寄せられていたのに対し、
スプーンでかき混ぜたり、ちょっと潰して絡めて飲むのが好きです。
と返答していました。
アレルギーがある方用の腸活レシピ
ミックスベリー→りんご、マンゴー
はちみつ→ブラウンシュガー、ココナッツシュガー、入れなくてもOK!
豆乳→牛乳、甘酒（発酵食品なのでさらにお肌にいいそうです）
ミント→入れなくてもOK!
などで代用してもいいそうです。
腸活レシピ ハーブとミックスベリーのスムージーの効果は？
ハーブとミックスベリーのスムージーを飲む事によって期待できる効果をまとめてみました。
- はちみつ
砂糖を使わずに甘さを調節することができます。
- 豆乳
イソフラボンがお肌に張りを与え、ニキビ予防になります。
また、オリゴ糖が含まれていて、便秘解消の効果があります。
- ハーブ(ミント)
ミントにはポリフェノールとビタミンが豊富に含まれています。
安眠できる、ストレスを和らげる効果があるのだとか！！
そして、花粉症にも効くそうです！
ベリーとの相性も◎
深イイ話でも、
ハーブはめちゃくちゃ腸にいい！
毒素を全部出してくれる！
と太鼓判を押していました。
加治ひとみさんの彼氏・元彼エピソードが知りたい方はこちら！
✔️加治ひとみ現在彼氏と恋愛中？凄いと噂の恋愛遍歴や元カレエピソードも。
腸活レシピ ハーブとミックスベリーのスムージーの口コミは？
ツイッターでは、深イイ話で放送されていた加治さんの特集を見て、
腸活のスムージーレシピを真似する人が続出！！！
口コミをまとめてみました。
加治ひとみさんが飲んでるスムージーを真似してみた🌸
甘さが優しい。
近くのスーパーにある材料でやりましたが、こだわりの豆乳で作ったり、フレッシュな生のベリーを使ってもいいですね✨
ほんとはハーブを上に飾るともっと良いです🌸 ハーブは毒素を出してくれるそうです🌸#スムージー pic.twitter.com/XIegpVPHrZ— ユカリ❇️エステティシャン❇️ (@KireiLifeEsuteS) March 18, 2020
加治ひとみさんの美意識に影響されて、めぐるもリンゴとスムージーを買いました！＋カルグルトで完璧！のはず！
腸がキレイな人は全身がキレイなんですよね。腸活体操とかも調べてみようかな😊— 乳酸めぐる@腸活Vtuber【カルグルト広報】 (@calgurt) March 18, 2020
加治ひとみさん@kaji2608
特集のスムージー継続中💗今朝は豆乳が終わってしまい。。
友人からもらった夏みかんがあるから。。・夏みかん
・ブルーベリー
・ヨーグルト
・ミントでスムージーを作りました✨
豆乳は料理にも使ってるので
無くなるのが早い😅#加治ひとみ#スムージー pic.twitter.com/uC4zurrf5Y— ユカリ❇️エステティシャン❇️ (@KireiLifeEsuteS) March 21, 2020
加治ひとみさん可愛かった。
朝イチの白湯、林檎、スムージー。
めちゃいいと思う。
特にベリー系とバナナと豆乳と
ミントのスムージーは優秀。
抗酸化力の高い果物だし。
朝からソラレン多く含む果物や
野菜を多く使ったスムージーを
飲んでるお馬鹿さんじゃなくて
良かったわ— NOKKO⭐のっこ (@nokko5505) March 16, 2020
加治ひとみさんの影響を受けて、
美肌になりたい！
と腸活に目覚めた方が多くいるようです。
オリジナルにレシピをアレンジしている方もいて、参考にもなりますね！
腸活レシピ ハーブとミックスベリーのスムージーの作り方まとめ
加治ひとみさんが深いイイで紹介していたハーブのオリジナルスムージーはミックスベリーを入れていましたが、果物はリンゴやマンゴーなどで代用可能だそうです。
その日の気分に合わせて果物を変えれば飽きずに続けられそうですね！
腸の活性化のためになる食材を日頃から取り入れるようにすれば、
加治ひとみさんのような張りのある美しいお肌に近づけるかもしれません。
今日からスムージーを飲んで、腸活する生活を始めてみませんか？
